Veganska pannkakor chiafrön
Dessutom kan denna pannkaka varieras med olika användbara tillbehör. Det är mycket mer användbart att äta banankaka än till exempel godis, socker yoghurt eller vitt bröd. I detta fall är äggen uteslutna från degen. Beroende på tillbehören är en av de främsta fördelarna med bananbling att den kan variera på obestämd tid. Hur hälsosam är en bananpannkaka? Degen kan också kryddas, till exempel med kanel, kardemumma, bär eller vaniljpulver.
Jämfört med andra snabba och billiga snacks är bananpannkaka ett riktigt bra val. Du kan också ersätta hälften av vätskan med apelsinjuice, äppeljuice, betesaft, råjuice med en kallpress av något slag. Det är bäst om du väntar en fjärdedel innan du börjar steka pannkakorna så att havregryn kan mjukna. Vegansk bananpannkaka. Du måste förutse väntan, eftersom smeten ska vara i kylskåp över natten eller ca 8 timmar.
Då får du också cirka 21 gram kolhydrater, 17 gram protein och friska fetter. Dessa pannkakor är lämpliga för dem som vill ha en snabb och näringsrik måltid som är både glutenfri och vegansk. För att göra dem extra kan du blanda chiafrön i degen. Detta förändrar inte smaken, men det gör degen mer komplett. Vegansk bananpannkaka tillagas i samma panna som originalreceptet.
Grundreceptet innehåller ungefär kalorier om du steker kokosnötolja. Inlämning av erbjudanden serveras med vanliga pannkakor-sedan med veganska tillbehör. Bananpannkaka är utmärkt som en hälsosam efterrätt eller som ett energi mellanmål, till exempel för träning. Nutella, chokladsås och riven vegansk choklad är också lämpliga. Många som tränar väljer dem i kokosolja av hälsoskäl.
Blanda istället bananen med 2 koppar havregryn, 1 salt från 1 KRM och 1 kopp mandelmjölk. Socker tillsätts inte utan en söt smak uteslutande från banan. Rostad kokosnöt, frön som pumpafrön, solrosfrön eller liknande är också användbara för strö. Du kan också ersätta mandelmjölk med havremjölk. Om du vill kan du strö frön som chiafrön, sesamfrön eller kokosflingor innan du vänder dem och steker den andra sidan.
Detta alternativ är fördelaktigt stekt i kokosnötolja. Det innehåller dock lite energi. Förändringarna ändrar vatten eller sojamjölk med rismjölk, havremjölk som havregryn, mandelmjölk eller annan extra vegansk "mjölk". Bananpannkakor är glutenfria eftersom de inte innehåller mjöl. Fruktsallad kan blandas med bär och kan beredas med frysta färdiga tärnade frukter som säljs som fruktblandare för smoothies.
Du kan välja om du vill steka dem i olja eller kokosnötolja. Imat vispad havregrynkräm är också bra att piska upp och ha krämer. Med ägg och banan som huvudingredienser är bananpannkaka betydligt hälsosammare och mer näringsrik än vanliga pannkakor och amerikanska pannkakor. Färska bär som blåbär, jordgubbar eller hallon. Jag hade vispad sojagrädde, havregrynsgröt vaniljglass, färska jordgubbar, jordgubbssylt och stekta solrosfrön och sesamfrön.
En ytterligare fruktsallad gjord av en färsk ananaskub, druvor, melon, äpple, päron, apelsin, pomelo, grapefrukt och mer. Du kan också göra en vegansk version av en bananpannkaka. Lönnsirap, agavesirap, socker, pulveriserat socker och färskpressad citron är bra. Dessutom är det bra med rostade hasselnötter, valnötter eller cashewnötter. Om du vill fylla pannkakorna mer kan du hälla 0, DL havregryn i degen.